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手賀沼ランニング9/9(日)
こんにちは(^^)
今日は手賀沼ハーフマラソン(10/30)を視野に入れたトレーニングを行ってきました。 トータル走行距離、約13km。 参加者6名でした。 終了時には辺りは日が落ち、薄暗くなりましたが皆さん無事に完走です スタート直前にパラパラ降り出した雨もすぐに上がり、手賀沼ハーフマラソンのコースの半分を試走。 スタート直後の様子↓ 良い笑顔(^^) スタート後間もなく土手沿いの道から、市街地へ出ます。 歩道を走っている様子(2枚)↓ 綺麗に並んでいます\(◎o◎)/! まるで普段からロードランニングを行っているアスリートの様☆ ※市街地は歩行者、自転車、凸凹な歩道な歩道等、注意が必要です。 今回、私と自転車の軽い接触がありましたが、幸いお互い無傷ですみました(・。・; 皆様も普段外をランニングする際には十分気をつけて下さいね! 途中に一度給水を入れながら、約10㎞を皆でランニング完了! この後に心配機能に刺激を入れるトレーニング(約800m×2本)を行いました。 (道が暗かった為、当初予定していたものとメニュー変更しました) 2グループにペース分けし、2本目のラスト約400mはペースアップして心拍数を高めました。 (写真は10㎞ラン時) 最後はクタクタになりながらも、良い練習が出来ましたね☆ 本番まであと少し(^_^)/~ がんばるぞ~☆ オー (練習が上手く出来ていない方もいらっしゃるかと思います。是非ご相談下さいね。 今からでも出来るアドバイスをさせて頂きます。) Ken
by route-run
| 2011-10-09 23:55
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