人気ブログランキング | 話題のタグを見る
> 7月『定期練習会』
ルートケン ランニングチーム
山田です♪


7月の練習会から、保険に加入を考えております。
暑さにより、体調も崩す場合や、怪我も考えられます。
保険のご案内は、別にお知らせ致します。



7月の定期練習会のご案内です。

ご参加お待ちしております。


・7月15日(日) 17時スタート

・陸上競技場スタンド側の門前集合

・19時迄に終了予定


☆股関節の動きを大きくし、ストライド(歩幅)を自然と大きくする、エクササイズ + ジョグ + 快調走300m

を行います。


ご参加お待ちしております(⌒▽⌒)

お手数お掛けしますが、参加希望の方はブログか、メールに一報頂けると助かります。

宜しくお願いします。



☆水分補給☆

運度前(ランニング)の水分補給は、運動開始の2.時間位前から、小まめに500mlを目安に摂取しましょう!

脱水症状を防ぎ、走り出した時の腹痛の原因も回避します☆


是非、日頃から週間づけてくださいね!



ルートケン ランニングチーム
山田
by route-run | 2012-06-28 15:09 | 活動予定

☆ランニング仲間募集☆
by route-run
> ファン
> 記事ランキング
> ブログジャンル
> 画像一覧