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カテゴリ:活動予定( 42 )
10月21日練習会
10月の練習会を行います。

ご連絡遅くなり大変申し訳ありません。


・10月21日(日) 17時00分集合完了

・松戸運動公園、武道館前広場

・参加料¥1000

・保険料¥1000 (未納の方)
…2013.6月末までの保険期間になります。

・練習内容
○ドリルトレーニング
○3km+2km+1kmラン(体調に合わせて短くするなど、各自調整可能)
○ストレッチ


この日、
小島さん夫妻
田原さん
宮本さん
長瀬さん

が、第一回アクアラインマラソンに参加します。

初フルマラソンチャレンジの方が3名です♪

完走目指してがんばりましょう!



ルートケンランニングチーム

山田賢児
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by route-run | 2012-10-17 00:12 | 活動予定
9月練習会
皆様こんにちは!

またまだ、残暑厳しい昨今ですが、お元気でしょうか(^-^)


9月の練習会のお知らせになります。

9月は2回行いますので、ご都合が合えば、是非両日ご参加ください。



・9月16日(日) 17時00分集合完了

・松戸運動公園、武道館前広場

・参加料¥1000

・保険料¥1000 (未納の方)
…2013.6月末までの保険期間になります。

・練習内容
○5kmラン(体調に合わせて短くするなど、各自調整可能)
○1km×1本
○短めのウインドスプリント1〜3本
○ドリルトレーニング

○ストレッチ

☆☆☆☆☆☆☆


・9月30日(日) 17時30分集合完了

・皇居桜田門前広場、時計台付近

・参加料¥1000

・保険料¥1000 (未納の方)
…2013.6月末までの保険期間になります。

・練習内容
○20kmラン(体調に合わせて短くするなど、各自調整可能)

○長めのウインドスプリント1〜3本

○ストレッチ

初めての方↓
☆16:50に『アートスポーツ日比谷店』前に集合。

アートスポーツ内の『オアシス』にて、ロッカー&シャワーの利用ができます。
・利用料 ¥500

利用には会員ポイントカードが必要になりますが、何か一つ、お水等を購入することで無料で作れます。

着替えが終わりましたら、皆さんで桜田門前広場、時計台付近に集合お願いします。


それぞれの目標の為の練習会となるように、フォローさせて頂ければ嬉しく思います。
( ̄^ ̄)ゞ

目標のに向う為の沢山のお声がけお待ちしております。


ご不明な点は、山田までご連絡くださいませ。

宜しくお願い致します。

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Route-Ken-Running Team
山田賢児
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by route-run | 2012-09-03 14:25 | 活動予定
7月『定期練習会』
ルートケン ランニングチーム
山田です♪


7月の練習会から、保険に加入を考えております。
暑さにより、体調も崩す場合や、怪我も考えられます。
保険のご案内は、別にお知らせ致します。



7月の定期練習会のご案内です。

ご参加お待ちしております。


・7月15日(日) 17時スタート

・陸上競技場スタンド側の門前集合

・19時迄に終了予定


☆股関節の動きを大きくし、ストライド(歩幅)を自然と大きくする、エクササイズ + ジョグ + 快調走300m

を行います。


ご参加お待ちしております(⌒▽⌒)

お手数お掛けしますが、参加希望の方はブログか、メールに一報頂けると助かります。

宜しくお願いします。



☆水分補給☆

運度前(ランニング)の水分補給は、運動開始の2.時間位前から、小まめに500mlを目安に摂取しましょう!

脱水症状を防ぎ、走り出した時の腹痛の原因も回避します☆


是非、日頃から週間づけてくださいね!



ルートケン ランニングチーム
山田
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by route-run | 2012-06-28 15:09 | 活動予定
6月 『定期練習会』
更新しました(6月17日)

雨で走れない場合は、室内でのトレーニング&ストレッチを行います。


ルートケンランニングチームの山田です♪


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6月の定期練習会のご案内です。

ご参加お待ちしております。


・6月17日(日) 17時スタート

・陸上競技場スタンド側の門前集合

・19時迄に終了予定


☆ビルドアップ走+ウインドスプリント3〜5本
を行います。


ご参加お待ちしております(^_^)



日頃からストレッチの習慣をつけて頂けると、怪我のリスクも減ります。
また、血流が良くなり、浮腫みや肩こり防止効果もありますので是非行ってみてください☆
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by route-run | 2012-06-10 12:00 | 活動予定
5月の練習会
ランニングチームの山田です♪


練習会のご案内を致します。

・5月20日(日) 17時スタート

・陸上競技場スタンド側の門前集合

・19時終了予定

☆簡単なインターバルトレーニングを行ないます。心肺昨日の強化、スピードの切り替えに効果的なトレーニングです。



終了後、お時間のある方は北松戸駅にて食事をしましょう。

食事だけでも参加していただけます。
(22時解散予定)



よろしくお願いします。


山田賢児
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by route-run | 2012-04-18 18:16 | 活動予定
4月15日 練習会のご案内
ご無沙汰のブログ更新となります。
ランニングチームの山田です♪

前回の復興祈願ランニングから一ヶ月以上間が空きましたが、4月もランニング練習会を行ないます。

ようやく暖かくなりはじめ、動きやすくなるこの時期にまた皆さんとお会い出来れば嬉しく思います♪(´ε` )



以下、練習会のご案内を致します。

・4月15日(日) 17時スタート

・陸上競技場スタンド側の門前集合

・19時終了予定

☆坂道を利用したウインドスプリント(100m×3〜5本)で、身体のキレを作ります。

終了後、お時間のある方は北松戸駅にて食事をしましょう。

食事だけでも参加していただけます。
(22時解散予定)



よろしくお願いします。




*2012年1月以降の練習会のお知らせです。

1月以降、練習会は月に1回とさせて頂き、参加毎に参加料(¥1,000)を頂きます。

なお今までの、月会費制は昨年で終了させて頂きます。

今までご参加して頂いた方には、大変恐縮ですが、より良い形で続けていきたいと思います。

今後とも宜しくお願い致します。


ken
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by route-run | 2012-04-10 09:04 | 活動予定
3月11日の練習会について
こんにちは!

3月の練習会(松戸運動公園)の予定を変更させて頂きます。
直前での変更、誠に申し訳ございません。


3月11日といえば、多大な被害と世の中の考え方を大きく揺るがした大震災から丁度一年に当たります。

復興支援に対する人々の気持ちも、心のどこかに追いやられているのでは!?ないでしょうか。

復興の為には、前を向いて、経済の発展に対して頑張る姿勢が大切だとは思いますが、
心の中で、被災地の復活を真に願う気持ちを持っても良いのだと思っています。

今回は、経済的な支援をする訳ではなく、このイベントに参加して頂く皆様には数時間でも、過去の震災について考えて頂き、自分以外の誰かを想う時にして頂きたいと考えています。

とはいえ、明るい気持ちで、前向きに、楽しくておこなっ行きましょう☆


【内容】
『松戸七福神のうち、3つの寺院を襷に願いを込めて巡る、復興祈願ランニング』

(走行距離)
①か②のどちらかをチョイスします。

①約15km

②約9km

(どちらも3つの寺院を巡ります。②のプランに関しては、電車での移動があります。)


(集合場所・時間)
JR馬橋駅、東口の交番前に16:30集合

(荷物、着替えについて)
馬橋駅近くの馬橋湯を利用(ロッカー料&入泉料別途必要です)してください。

・シャンプー、タオル等必要であれば持参出来ます。


(参加料金)
¥1000


(解散について)
ランニング後、一度解散します。
その後、馬橋駅の居酒屋で21:30まで食事会をします♪( ´▽`)
東北地方の物を沢山食べましょう☆


(雨天時等)
当日15:30までにBlogにて開催の有無をお伝えします。

マップ
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宝蔵院(大黒天)
善照寺(布施尊)
金蔵院(恵比寿神)

を巡る予定です(^_^)



参加して頂ける方は、ブログのコメントでも、直接でもご連絡を頂けると助かります。

Route Ken Running Team
ken
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by route-run | 2012-03-03 09:55 | 活動予定
3月の練習会
この練習会は予定を変更し、馬橋駅集合の『松戸七福神のうち3つの寺院を巡り、襷に願いを込めて走る復興祈願ランニング』を行う予定です。

直前の変更で申し訳ありません。
お間違いないようお気をつけください。





3月の定期練習会のお知らせを致します(^_^)


・3月11日(日) 17時開始

・陸上競技場スタンド側の門前集合

・19時終了予定


終了後、お時間のある方は北松戸駅にて食事をしましょう。(19:30〜21:30)予定。

食事だけの参加もオッケーです(^_^)

よろしくお願いします。




*2012年1月以降の練習会のお知らせです。

1月以降、練習会は月に1回とさせて頂き、参加毎に参加料(¥1,000)を頂きます。

なお今までの、月会費制は昨年で終了させて頂きます。

今までご参加して頂いた方には、大変恐縮ですが、より良い形で続けていきたいと思います。

今後とも宜しくお願い致します。


ken
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by route-run | 2012-02-22 19:34 | 活動予定
2月19日定期練習会
こんにちは!
ランニングチームの山田です♪


練習会のご案内を致します。

・2月19日(日) 17時開始

・陸上競技場スタンド側の門前集合

・19時終了予定

終了後、お時間のある方は北松戸駅(笑笑か、華の舞)にて食事をしましょう。

今後のマラソン大会への参加のご案内、ご相談もさせて頂ければ嬉しく思います。

食事だけの参加もオッケーです(^_^)

よろしくお願いします。




*2012年1月以降の練習会のお知らせです。

1月以降、練習会は月に1回とさせて頂き、参加毎に参加料(¥1,000)を頂きます。

なお今までの、月会費制は昨年で終了させて頂きます。

今までご参加して頂いた方には、大変恐縮ですが、より良い形で続けていきたいと思います。

今後とも宜しくお願い致します。


ken
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by route-run | 2012-02-17 13:42 | 活動予定
自主練習のご案内〈あっちゃん〉
あっちゃんさんより、自主練のご案内です(^-^)/

以下あっちゃんさんからの連絡になります。


こんにちは

2月5日(日)に30kmランをしませんか?

手賀沼を検討しております


参加希望とコース希望があれば連絡をください。

自分のペースで走れる練習会にしたいと思いますので、参加お待ちしております


*あっちゃんさんの連絡先をご存じない方は、山田か、ブログのコメントに連絡下さい。
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by route-run | 2012-01-31 15:33 | 活動予定