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トレイルランニングの用意
トレイルランニングの用意

<服装の用意>
速乾素材のものがお勧め。
肌の露出は少ない方が良い。(枝や葉っぱに擦られる事もあります)暑さ対策により半袖も可。

ロングタイツは皮膚を守ると共に、身体サポート機能の付いているものであれば、疲労の軽減にもなります。

※綿100%のものは、かいた汗により身体を冷やしてしまうのでお勧めできません。

防寒具・雨具
低い山であれば薄手のウインドブレーカーの上があればOK。しかし必ず必要です。
雨具(カッパ)は荷物の中に入れておきます。
走り出す前に必要かどうか判断し、いらなければ置いて行きます。

シューズ
初心者向けのトレイルランでは、ジョギングシューズでOK。トレイルランニング用のシューズもあります。
※初心者コースでもスニーカー、登山用のゴツイ靴は×。靴底の溝が浅く、滑りやすいシューズも×。

トレイルランニングでは、体温を調整できるようにウインドブレーカーは、ジッパー付きを用意しましょう。汗でビショビショになった身体は休憩時などすぐに冷えます。

面倒でも、適度な体温調節を心がけます。


<必要な物>
バッグ
ウエストベルトとチェストベルトがあるものがお勧め。(荷物の揺れを抑える)
大きすぎるものは、走りづらいので避けましょう。

<腕時計>
腕時計は1人1つ必ず持ちましょう。

飲み物
飲み終わったらつぶせるペットボトルが便利。

<あると便利な物>
帽子
雨天時の視界確保や直射日光からの皮膚の保護などに役立ちます。

手袋
転等時や藪をかき分ける時などに、手の平の保護に役立ちます。

サングラス
あるのと無いのでは目の疲れ方が変わります。虫や枝などから目を保護するのにも役立ちます。

小銭
飲み物を買ったり、急なアクシデント時に使う交通手段の為に小銭を持っていきましょう。


# by route-run | 2011-04-15 13:12 | いろいろな事
高尾山&お見舞い
本日(4月12日)、高尾山にてトレランしてきました066.gif

高尾にある某病院に入院している先輩のお見舞いに行くのが目的でしたが、ついでに走ってきちゃいました#IMAGE|S3#]
入院している先輩は思いのほか元気な様子でホットしました。。ターザン(雑誌)のお腹を凹ませる特集本と、高尾山境内で買った幸運のブレスレットを差し入れに、益々元気になってくれる事と思います!w そう願っています049.gif

高尾山を走った感想と写真を皆さんに紹介します。私自身初めてでしたので新鮮でした。

まず高尾山口駅から高尾山入口まで(徒歩5分)高尾山&お見舞い_e0234135_0211064.jpg


高尾山入口からケーブルカーが出ていて山の中腹まで行けます。
体力に自身の無い方は乗る事をおススメします。 私は中腹まで走りましたが(約15分)なかなかきつい・・
高尾山&お見舞い_e0234135_0285485.jpg



続きはこちら
# by route-run | 2011-04-13 00:52 | 私ごとですが・・
親睦会
親睦会に参加して頂きありがとうございました(^_^)

美味しい料理とお酒のお店を紹介して頂いた、あっちゃんさん、ありがとうございます!
すごく雰囲気の良いお店でした(*^o^*)

ランニングのお話はソコソコに、皆さんのお話が聞けて楽しかったです。


また行きましょう!
ありがとうございました。
# by route-run | 2011-04-11 23:42 | 活動報告
4/29(金)(祝)トレイルランニング
4月29日「金」に初心者向けトレイルランニング会を行います。

トレイルランニングに初めて挑戦する人向けのコースを選びました。ぜひ行ってみませんか!?
山の走り方、をレクチャーしながら、ゆる~くランニングしていきます001.gif

質問のある方はコメント欄にお願いします。

詳しくはこちら
# by route-run | 2011-04-09 14:50 | 活動予定
春の懇親会2011
こんにちは058.gif

皆様いかがお過ごしですか?


4月10日(日)の「春の懇親会2011」の予定をお伝えします。

時間 19時15分、新松戸駅改札前集合

場所 新松戸駅東口の『four heart』069.gif069.gif

料金 ¥4000 飲み放題付き

キレイ目なイタリア・フレンチ料理が楽しめるお店だそうですよ!
あっちゃんさん、写真提供ありがとうございます001.gif
ご不明な点はkenまでご連絡ください。
春の懇親会2011_e0234135_3215058.jpg

# by route-run | 2011-04-08 03:23 | 活動予定
   

☆ランニング仲間募集☆
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